NIKE是倒立定格的一个基础动作，如果要容易练点就练好倒立基础，找到平衡感觉，会容易练哦。。现在说一下NIKE如何才能更好的定住：首先准备定NIKE的动作的时候就手双下地，然后利用一次倒立弹跳做NIKE的动作（这个经过我实验证明是可以定得更久）然后头不要乱摆，要找到你自己认为适合的方向，要令到自己舒服和使自己得到平衡感！