分腿全旋，是来自体操的旋转动作，在动力和平衡中，使双腿保持在空中，围绕身体前后旋转。体操名将托马斯最先在鞍马上完成，所以又叫托马斯全旋（Thomas flare）。这个动作最先由b-boy杰曼引入霹雳舞。下面看看他的动作要领：
    （1）保持双腿伸直；臀部保持在同一高度（双腿在前的时候不要太高，否则会向后仰倒）；
    （2）依靠贴近地面的那条腿带动；
    （3）双腿和臀部前后快速变动，贴近地面的腿要先动，踢向空中的腿后动；
    （4）双手也要快；
    （5）双腿在身后时，不要想前看，而是看地面，并提升身体，这可以使你的臀部提高双腿，不至于踢到地面上，并且你还会有足够的空间进行下一周旋转。
     这是Flare(托马斯全旋)动作教学，还有一个比较类似的动作就是Circle并腿全旋，类似托马斯，又称T-Flare。双手支撑地面，双腿并拢，在地面上做圆周运动。（文章来自:《不羁的灵魂》）