大家在刚练air chair的时候，是不是觉得还挺有难度的呢。很多人在做air chair的时候，都容易顶错地方，我也是一样。这个记住一点，就是要往背那里顶就没有错。练习air chair注意要开肩，这个也是非常重要的，千万不要忘记了。介绍一下开肩的方法吧。你可以坐在地板，把手往后放，然后用手把身体往前推，直到你自己的肩感到疼，每天慢慢拉。还有一种方法就是你靠墙倒立的时候离墙远一点，手大概离墙一米距离，注意手是横着放，也就是手指对着手指的，两手相距50-60厘米。然后脚往墙上靠，腰就会向后弯，你的头要往上面看，下吧贴着胸。第2个是很难的不够很有效果。新手的话不怎么建议。
      其实，做air chair还有一个难点就是力量了。air chair需要单手支撑，所以对手臂的要求就比较高。练习手臂力量有很多方法了，比如常见的俯卧撑。另外介绍一个方法就是抓栏杆练习倒立抓住栏杆做单手倒立然后跳。单手倒立是air chair的基础，等你把单手倒立练习好了，做air chair就容易很多了。
      做air chair还要清楚的是一定要注意重心的把握，要把身体的重心放在头部，这样支撑身体就会比较容易一些。这个应该是物理学的知识了。
      最后就是勤加练习了，练习街舞就是这样，自己要努力练，多去琢磨，练多了，自然就会找到感觉了。

扩展阅读
街舞air chair的练习教程