倒立这个动作在街舞里是非常常见的一个动作，别看这个动作简单，但要把他做好，还是要花一定得功夫。要练好倒立，首先要把倒立的基础练好，如果没有基础，再怎么练习也是浪费时间。磨刀不误砍柴工，把基础练扎实了，后面就轻松多了。练习的时候也不要太急了。要一步一步来，学街舞也是一个量变到质变的过程。下面我就谈谈街舞倒立的基础和练习的技巧。
    第一，倒立的基础练习
    1.要练习臂力，倒立主要是要靠臂力的，臂力练习是练习倒立不可缺少的一个环节。练习臂力，你可以靠着墙倒立，每天坚持练习，当然，你也可以用其他的方式练习臂力，只要能把臂力练好就可以。
    2.腰力的练习。要平衡做的好，腰力是必须要练的，在空中做动作也离不开好的腰力，所以千万不要忽视腰力的练习。练习腰力我们可以每天做俯卧撑。
    3.平衡的练习。然后对着墙每天练习甩倒立(左腿蹬右腿往上甩,左腿再跟上,当贴墙倒立起时,双腿落地，再重复，就这样慢慢找平衡),一方面让你能更好的倒立起来,还能让你倒立起来感到轻松。
    以上的是倒立的最重要的基础了，当然，光死练也是没有用的，这些基础都有了，就应该要掌握倒立的一些小技巧。倒立的平衡控制要靠撑开的手指，不能全靠手掌心。当然你的臂力必须足够大，倒立时你的十个手指必须要有一定的弯曲，这个很关键，你要感觉到每个手指的指尖都有支撑力，那么，当你训练到一定程度后，就会凭感觉控制平衡，你感到身体向某个方向倾斜的一瞬间，只要手指与掌心之间调整好支撑力，这个力是很细微的，就能控制住身体平衡。如果身体已经倾斜到不得不掉下来了，那就没法控制了，所以练习平衡感很重要。
    好了，倒立的练习技巧就讲到这里了，最重要的还是不要太急，要把基础练好，每天坚持练习，然后掌握一定的技巧，相信把倒立练好是没有一点问题。