街舞中的Freeze就是瞬间的身体定格动作。这这个动作时，前面有些铺垫的动作，然后突然固定一个动作也就是突然摆个POSE。Freeze动作做好了非常好看，看上去也非常的帅。Freeze包含很多的类别，最常见的就是NIKE了，NIKE属于Breaking的基本Freeze动作,就是单手撑地。这里我举右手的例子,右手撑地,左腿向外用力蹦直,右腿弯曲,左手可摸左脚尖,可以摸后脑的动作,因为两腿的形状酷似NIKE品牌的标志而得名。

      其实freezes并不一定非要是只有头和手之类的部位着地才叫freeze。只要是在做footwork的时候配合着音乐很干脆的摆一个只要不是站着的pose（当然要好看的）都叫freeze。最早的时候的freeze就是那个样子的。只是后来随着breaking的发展才慢慢得出现了各种各样的高难度freezes.但是，慢慢的，freezes也就失去了它本来的作用，变成了break dance的主体了。

      freezes动作这么好看，跳街舞那就一定要学会freezes。FREEZE的关键是要让头，双手成个三角，重心前移。那么到底怎样练习freezes呢？要练好freezes还是先要练好基本功。要练好自身的腰力好协调能力。关于练习腰力，我们可以每天做俯卧撑，练肱三头肌。每天两组仰卧起坐,一组30个,立卧撑20个.还可以加强手部力量。当然这个练习量可以根据自己的情况而定。而练习协调能力可以先试一些简单的，比如有空走走直线,向有一些体育专业基础的人学学走蹩脚步。