有没有针对某个动作的特别准备性锻炼呢？这是一个很难回答的问题，这个取决于你想做哪一个动作。绝大多数的动作都是在运动中完成的，练习一个固定的姿势，是不可能完成整个动作的。所以学习和提高一个动作的办法只能是完整的练习，这也是霹雳舞危险的地方，因为他比较容易让人受伤。但是，通过一般性的锻炼，可以提高身体素质，更好的完成动作。这个是每个街舞学习者都必须做的，只有把基础打好了，才可以把街舞学好。下面就给大家一些锻炼的方法：
    （1）通过各种器械锻炼腕力，这个健身房里有很多了，大家有条件的话，也可以买一个比较适合自己的练习器械。
    （2）当腕力足够支撑身体时，练习螃蟹和乌龟动作，注意两只手臂均衡练习；
    （3）通过俯卧撑、倒立、螃蟹、和乌龟姿势的俯卧撑，来提高上肢的力量。
    学习街舞是需要一定的身体素质的，所以我们在练习街舞前，要把我们的力量练习好，有很多朋友经常会问，街舞是不是需要很强的身体素质才可以？其实，身体素质都是可以练习，如果天生没有好的条件，我们可以通过练习来提高自己，这个都是大问题，只要你够坚持，够努力。