街舞是运动量比较大的一种运动，他会消耗我们大量的能量。我们在跳好街舞的同时，应该注意我们的营养问题，只有有良好的营养，才能更好的去练习街舞。下面我就谈谈我们应该怎样保证我们每天的营养。
   一，饮水
水占人体体重的60%以上，它对人体来说非常重要。训练过程中一定要保证充足的饮水，因为出汗会导致水分和矿物盐的流失，所以最好喝矿泉水或运动饮料来补充。不要喝可乐、柠檬水和茶，因为他们会导致更严重的盐分流失。最好不要喝冰凉的水，他会在胃里停留更长时间，影响吸收。
   在你的感到口渴之前喝水，口渴感表明你的身体已经缺水了。注意不能忍耐口渴感，否则你会脱水，导致严重的后果。长期缺水会导致尿液减少，体内毒素沉积，损伤肾脏。
   二，食物
注意以下几点，对b-boy的体质很有好处：
   （1）进餐后至少一小时才能练习
   （2）多喝牛奶，多吃水果、蔬菜、谷类食品，增加钙质吸收。
   （3）牛奶和奶制品也可以增加镁元素。
   （4）肉、菌类、大豆、等可以增加钾元素。
   （5）肝脏、小麦、肉、豆制品可以增加铁。
   关于b-boy的饮食，一个有趣的事情是，美国一些嘻哈人物主张素食，他们认为“吃什么变什么”，这很有些东方哲学的味道。这种做法来自“祖鲁王国”的一个传统，他们所有的队员是禁止吃猪肉的。也许这种自然主义的态度确实对b-boy身体有益，但要记住一点：如果你改吃素餐，一定要多吃豆制品，大豆是肉类最好的替代品。文章来自《不羁的灵魂》