一、头转
      头转，以头支地的旋转动作。先以头顶地倒立，双手扶地。然后两腿分开做圆周摆动， 带动身体旋转，双手离地。在旋转的过程中，朝上的双腿可以摆出不同的造型或做出各种动作，以表现出碗、药丸、钻头、螺丝刀、自行车等多种风格。“祖鲁国王”的斯旺是第一个做出一圈头装的人，“动作摇摆者”的基德弗里兹第一个做出多圈的头转。动作要领是：
     （1）头、颈、上肢保持一条直线；
     （2）两腿分开，用手保持平衡并带动身体；
     （3）不断地用手扶地；
     （4）慢慢地旋转，开始不要太快；
     （5）如果腿不小心落下来，尽量调整角度；
     （6）慢慢加速，达到快速平稳的旋转时会感到腿部的带动力，这是放开双手；
     （7）不断的练习，找到平衡感，并且训练颈部的肌肉；

以上就是头转的要点旋转还有很多形式比如还有：疯狂螺丝刀、肘转、膝转、臀转、漩涡。这些在这里就不多说了，其实如果练好了头转，其他的慢慢就找到感觉了。文章来源《不羁的灵魂》